La sagesse émotionnelle

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La sagesse émotionnelle
Mantak Chia et Dena Saxer

Des outils quotidiens pour transformer la colère, la dépression et la crainte

Nous avons du mal à gérer nos émotions négatives telles que la tristesse, la colère, la peur, la culpabilité… Nous les considérons comme des faiblesses que nous devons cacher ou refouler. Mais en agissant ainsi, elles continuent de s’accumuler et peuvent conduire à des situations extrêmes comme la dépression ou la maladie. Le taoïsme considère au contraire que les émotions apparemment négatives sont des messages qui nous sont envoyés pour nous inviter à changer.

Ce livre vous apprend à vous libérer de vos émotions négatives grâce aux enseignements du chi kung et de la médecine traditionnelle chinoise. Il vous indique comment interpréter les émotions qui vous affectent et quels sont les organes touchés par ces émotions. Vous apprendrez à les apaiser par la pratique de six sons de guérison associés à des mouvements et à la visualisation de couleurs, puis à les transformer en émotions positives, par la pratique du sourire intérieur. Ce livre vous apprend enfin comment soulager les principaux maux courants par ces techniques. Chacun des exercices proposés est accompagné de nombreux conseils et d’illustrations étape par étape.

 

TABLE DES MATIÈRES

Le tao des émotions : La valeur des émotions – le tao – L’esprit du tao en action.

Les émotions, ces messages de notre âme : Tristesse et dépression – Peur et nervosité – La colère – Arrogance, impatience, cruauté, haine et manies – L’inquiétude, l’anxiété, la honte, la culpabilité et l’apitoiement.

Les six sons de guérison : Présentation des sons de guérison – La pratique des six sons de guérison, pas à pas.

Le sourire intérieur : Le pouvoir du sourire – La pratique du sourire intérieur, pas à pas.

La libération d’une émotion résistante : La pratique de la libération d’une émotion.

Guide des soins taoïstes naturels : Soulager les symptômes physiques.

Programme hebdomadaire pour utiliser les outils de sagesse émotionnelle.

Épilogue : la sagesse spirituelle


Auteur : Mantak Chia et Dena Saxer

Editeur : Trédaniel

13 x 22 cm – 220 pages