Découvrir l'autohypnose

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Autres méthodes naturelles

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Description

Ce livre pratique vous apprend à utiliser l’autohypnose pour mieux gérer certaines situations. Soulager les douleurs aiguës ou chroniques, traiter les troubles du sommeil, dépasser ses blocages et apaiser ses peurs, atteindre plus facilement ses objectifs, se ressourcer… les applications de l’autohypnose sont multiples. Dans tous les cas, il s’agit de s’adresser à son inconscient et à son intelligence créatrice pour améliorer sa santé et avoir une vie plus épanouie.

Ce livre contient de nombreux exercices pour vous préparer à l’autohypnose, des conseils concernant la position à adopter et le but à atteindre, des consignes pour pratiquer l’hypnose en toute sécurité. Il examine les nombreuses applications de l’autohypnose et vous indique comment procéder pour prendre en charge vos propres besoins : gérer votre stress, vous préparer à un examen, être plus performant, plus créatif, agir sur la douleur et les troubles psychiques tels que la dépression, l’anxiété, l’addiction…

Table des matières

Introduction
Une nouvelle pratique très ancienne : L'approche éricksonienne – Une histoire qui vient de loin.
Qu'est-ce que l'hypnose ? : D'abord définir l'autohypnose – Avant de partir : petit équipement de base - La suggestion - La transe - Une définition claire de l'autohypnose ?
L'inconscient, fondement de l'hypnose : Une conception nouvelle de l'inconscient - La nature de l'inconscient – Une communication analogique, métaphorique, symbolique – A contrario, J'inconscient ne comprend pas les concepts abstraits - Un petit point avant de continuer.
Premiers pas dans l'autohypnose : L'inconscient : mode d'emploi - L'état d'esprit éricksonien : naturaliste, subtil et non mystique - Découvrir l'autohypnose - Votre appellation de l'inconscient - Premiers approfondissements.
Pratiquer l'hypnose : Exercices préparatoires - Entrer en autohypnose - Être en hypnose - Recevoir de son inconscient.
Les principales applications : Les troubles du sommeil - Les autres troubles de nos fonctions vitales - Les troubles émotionnels - Le domaine de la douleur - Performance et créativité - Une approche personnalisée - Une multitude d'approches – Solutions.
Conclusion
Foire aux questions
Glossaire
Bibliographie
Carnet pratique