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Nouveau SHINRIN YOKU

SHINRIN YOKU

L'art et la science du bain de forêt

17,95 €

Catégorie

Ecologie - Nature

Ecologie Nature - Diffusion Rosicrucienne

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SHINRIN YOKU

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Description

Rien de tel qu’une marche en forêt pour se sentir apaisé, vivifié. Les bienfaits reconnus du contact avec les arbres ont donné lieu au Japon à une pratique médicale populaire, le shinrin-yoku ou « bain de forêt », auquel vous initie ce guide pratique.

Le docteur Qing Li, médecin immunologiste à Tokyo, fondateur de la Société japonaise de sylvothérapie, vous explique en détail comment pratiquer le shinrin-yoku. Quels sont les endroits propices, y compris en ville ?Quelles activités y accomplir pour se détendre et se ressourcer ? Des exercices vous aideront à vous reconnecter à la nature par l’intermédiaire de vos cinq sens, afin de bénéficier de ses nombreux bienfaits sur votre santé : réduction du stress, amélioration de la qualité du sommeil, renforcement du système immunitaire… Le docteur Qing Li vous apprend de surcroît comment recréer chez vous et au travail l’ambiance bienfaisante de la forêt grâce aux plantes purificatrices, aux huiles essentielles, aux encens…

Richement illustré de belles photos en couleur, cet ouvrage est un hommage à la nature et à ses innombrables bienfaits.

 

 

Table des matières

  • Quelques forêts japonaises employées pour le shinrin-yoku
  • Introduction : Notre relation aux forêts 
  • D'un sentiment à une science
  • Comment pratiquer le shinrin-yoku
  • Faites entrer la forêt chez vous
  • Penser à l'avenir
  • Annexes : 40 forêts magnifiques à travers le monde - Le questionnaire POMS - Références - Pour aller plus loin.

Caractéristiques

Auteur
QING LI
Editeur
FIRST EDITION
Format livre
17 x 22,8 cm
Nombre de pages
309
Type de livre
Broché
Date de parution
02/04/2018

Ecologie - Nature

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