La méditation, ses effets sur le cerveau et la santé

« L’homme moderne n’a plus le temps de penser, de cultiver son intériorité, d’entraîner son esprit autrement que dans des tâches socialement utiles. (…) Dépossédé de la capacité de maîtriser pleinement sa trajectoire, il perd peu à peu la notion des contours et des impératifs de son existence la plus intime, invité chaque jour davantage à déléguer ses choix fondamentaux et son chemin de vie aux seuls impératifs de la société dans laquelle il vit. (…) Les penseurs et les scientifiques les plus éclairés de notre temps considèrent que pour faire face aux excès d’une modernité galopante hors de contrôle, aux conséquences catastrophiques dans bien des cas, méditer est désormais un gage de survie, tant pour chacun de nous que pour notre société. »
Bernard Baudouin livre ses conseils pour la mise en œuvre de la pratique méditative (où méditer, quand, comment, combien de temps…), dont il démontre le pouvoir régénérateur et pacificateur. Il explique également comment surmonter certains blocages à la méditation, tels les pensées négatives, les doutes, le découragement, les douleurs physiques, afin d’accéder à des états de conscience, mais aussi d’existence, beaucoup plus riches et bénéfiques que ce que nous vivions auparavant. Il rappelle à juste titre que ces bénéfices s’apprécient non seulement pour nous-mêmes mais aussi pour notre entourage, notre travail, notre famille. La méditation a donc un impact sur notre avenir et sur l’avenir même de notre société.