L'estime de soi

Introduction

 Première partie : Vous estimez-vous ? Faites votre propre diagnostic

Les trois piliers de l'estime de soi : L'amour de soi - La vision de soi - La confiance en soi - L'équilibre de l'estime de soi - Une estime de soi ou des estimes de soi ? - Les nourritures de l'estime de soi.

Estime et mésestime de soi. Haute ou basse ? : Parlez-moi de vous - De quoi êtes-vous capable ? - Êtes-vous sensible à l'échec et à la critique ? - Comment réagissez-vous au succès ? - Dynamiques de vie et estime de soi.

Votre estime de soi n'est pas haute ? Ne désespérez pas ! : Les bienfaits d'une basse estime de soi - Les inconvénients d'une haute estime de soi.

Stable ou instable ? Testez la solidité de votre estime de soi : Les quatre grands types d'estime de soi.

Deuxième partie : Comprendre les mécanismes de l’estime de soi

D'où vient l'estime de soi ? Que faire avec bébé ? : Les premiers pas de l'estime de soi - Récré, ton univers impitoyable - Conseils aux parents - La pression des parents… et celle des copains - De l'inconvénient d'être l'aîné… ou le cadet- Réussir à l'école - Le soutien parental.

Des adultes sous influence : amour, couple, travail et estime de soi : Les risques de la séduction - Petits arrangements avec le couple - Des amis en toute saison - La vie au bureau - Les hommes de pouvoir.

Estime de soi ou image de soi ? Êtes-vous prisonnier des apparences ? : Pourquoi les filles doutent d'elles-mêmes - Le corps idéal des femmes - Le nombrilisme des hommes - Avantages et inconvénients sociaux de la beauté - Look, mode et estime de soi - Les industries de l'image en accusation ?

Théories : Savoir gérer ses aspirations - Prendre ou ne pas prendre de risques - Le « moi-miroir » - Faut-il suivre les modèles ?

Troisième partie : Faire face. Comment entretenir et réparer son estime de soi

Les maladies de l'estime de soi : La dépression - Les dérapages de l'estime de soi - Les complexes - L'alcoolisme - Le traumatisme psychologique- Guérir, c'est retrouver son estime de soi.

Petits arrangements avec l'estime de soi : comment la protéger à court terme : Les mécanismes de défense de l'estime de soi - Comment protéger une basse estime de soi ? - Comment protéger une haute estime de soi ? - Faut-il se mettre des bâtons dans les roues pour améliorer son estime de soi ? - Scènes de la vie quotidienne.

Je m'aime, donc je suis. Comment développer son estime de soi : Changer, c'est possible ! - Comment modifier son estime de soi ? - Les stratégies du changement - Les thérapies.

 Conclusion

Annexes : réponses aux questionnaires

Postface

Notes