Les clés de la communication bienveillante

Apprendre à se connaître sans se juger pour parler sans blesser

Un guide pour apprendre à cultiver des relations équilibrées et harmonieuses avec soi et les autres.

Plus vous serez au clair avec vous, avec vos forces, vos faiblesses, votre fonctionnement,

plus il sera simple de vous exprimer et de vous sentir compris(e)

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17,90 €

Catégorie

Comportement et relations humaines

10 Article Produits

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Description

Dès notre plus tendre enfance, on nous apprend à parler, mais pas réellement à communiquer. Une fois devenus adultes, nous sommes nombreux à être confrontés à la difficulté de créer une communication constructive, par manque d’empathie, manque de connaissance de soi, manque d’intelligence émotionnelle, blessures émotionnelles… Il nous paraît difficile de nous faire comprendre, nous ne parvenons pas à exprimer nos besoins sans blesser l'autre, nous n'arrivons pas à écouter réellement le point de vue de l'autre...

Ce livre pratique vous guide pas à pas vers une communication plus fluide, authentique et bienveillante. Vous apprendrez à mieux vous comprendre pour exprimer clairement vos ressentis, à déjouer les pièges de la communication toxique, à renforcer vos relations, mais aussi à poser des limites sans culpabiliser et à désamorcer les conflits en douceur grâce à des exercices concrets.

Table des matières

AVANT-PROPOS

INTRODUCTION

POURQUOI A-T-ON DU MAL À COMMUNIQUER ?

L'EMPATHIE AU CŒUR DE LA COMMUNICATION

TOUT COMMENCE PAR SOI

L'IMPORTANCE DE BIEN SE CONNAÎTRE

TRAVAILLER SUR SON FONCTIONNEMENT ET SES BLESSURES

TROIS POINTS À CLARIFIER POUR BIEN SE CONNAÎTRE

QUIZ DÉCOUVREZ VOTRE PROFIL COGNITIF

EXPLOREZ VOS BLESSURES

LES PIÈGES

LA FAUSSE BIENVEILLANCE, OU "GAS-LIGHTING"

AMENER L'AUTRE Å DOUTER D'UNE RÉALITÉ

UN LANGAGE CRÉANT UN BIAIS COGNITIF

L'HYPEREMPATHIE

QUAND UNE COMPASSION EXCESSIVE RUINE LA COMMUNICATION

LE DÉFI DE TOUT HYPEREMPATHIQUE: SE RECENTRER

LES ÉTAPES CLÉS POUR RÉÉQUILIBRER VOTRE RAPPORT AUX AUTRES

LE "JE", OU LA COMMUNICATION AVEC SOI

ÉTAPE 1: RECONNAÎTRE SES FAILLES

ÉTAPE 2: VERBALISER SES RESSENTIS ET SES BESOINS

TROUVEZ LE BON MOT POUR EXPRIMER VOS SENTIMENTS

TROUVEZ LE BON MOT POUR EXPRIMER UN BESOIN À NOURRIR

ÉTAPE 3: ADOUCIR UNE SURCHARGE ÉMOTIONNELLE

POUR LES CÉRÉBRAUX DONT LES PENSÉES PARTENT DANS TOUS LES SENS

POUR CEUX QUI SONT ENVAHIS DE SENSATIONS CORPORELLES

POUR CEUX QUI SE RETROUVENT DANS LE BROUILLARD OU AVEC LA TÊTE VIDE

POUR CEUX QUI ONT DES RÉACTIONS PHYSIQUES EXACERBÉES

ÉTAPE 4: DÉFINIR SON CADRE DE VALEURS

"BIEN", "MAL": DES CROYANCES INCULQUÉES

COMMENT RECOMPOSER SON PROPRE CADRE

UNE BOUSSOLE DANS VOS ÉCHANGES AVEC LES AUTRES

LE "TU", OU LA COMMUNICATION AVEC L'AUTRE

ACCEPTER L'AUTRE ET RESPECTER SA VISION

PRATIQUEZ L'ÉCOUTE ACTIVE

COMMENT NE PAS VOUS SENTIR ENVAHI-E PAR LA RÉALITÉ DE L'AUTRE

EXERCICE DE CONNEXION DE CŒUR À CŒUR (TRES PUISSANT)

LE "NOUS", OU L'ART DU VIVRE ENSEMBLE

LA COMMUNICATION EN FAMILLE

AIDEZ VOTRE ENFANT À NOMMER SES ÉMOTIONS

RENFORCER LE LIEN ENTRE UN ENFANT ET SES DEUX PARENTS

CRÉEZ UN CERCLE DE PAROLE POUR TOUTE LA FAMILLE

RENFORCEZ LA COHÉSION FAMILIALE ENSEMBLE

LA COMMUNICATION DANS LE COUPLE

LES ERREURS LES PLUS FRÉQUENTES

TROIS BELLES MANIÈRES DE RENFORCER LES LIENS DANS VOTRE COUPLE

FAITES ENTENDRE VOS BESOINS

CULTIVEZ VOTRE LIEN AMOUREUX

QUAND ÇA CHAUFFE...

QUAND L'AUTRE NE COOPERE PAS, QUE FAIRE ?

LA COMMUNICATION ENTRE AMI-E-S

TROIS DANGERS GUETTENT UNE SAINE AMITIÉ

CLÉ N° 1: SE SENTIR LIBRE DE S'EXPRIMER

OSEZ AFFIRMER VOTRE POSITION FACE AUX AUTRES

CLÉ N° 2: SAVOIR FORMULER SES ATTENTES

CLE N° 3: RESPECTER LA RÉALITÉ ET LES BESOINS DE CHACUN

LA COMMUNICATION AU TRAVAIL

L'ENJEU: ÉVITER LE BURN-OUT

INITIEZ UNE SÉANCE DE LIBRE EXPRESSION

FORMULEZ EFFICACEMENT VOTRE BESOIN

COMMENT ÉVITER D'ENTRER EN CONFLIT

POSER DES LIMITES, AVEC DOUCEUR ET FERMETÉ

QUAND L'ÉMOTION VOUS GAGNE...

QUAND L'AUTRE ENTRE EN ÉBULLITION...

COMMENT SORTIR DU CONFLIT

LAISSER DU TEMPS ET DE L'ESPACE À CHACUN

RANGER SON EGO ET LÂCHER LE MORCEAU

COMMENT REVENIR APRÈS LA TEMPÊTE

N'OUBLIONS PAS QUE LA TEMPÊTE TOUCHE TOUT LE MONDE

F.R.B.D. : LA SOLUTION D'URGENCE SI L'AUTRE NE COOPERE PAS

CONCLUSION

Caractéristiques

Auteur		CHARLINE LENFANT
Editeur		LOTUS ET L ELEPHANT EDITIONS
Format livre		20 X 16.5 CM
Nombre de pages		128
Type de livre		Broché
Date de parution		27/08/2025
Langue		Français