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Calme et attentif comme une grenouille

La méditation pour les enfants de 4 à 12 ans

"Un livre qui change la vie des enfants... et des parents !" ELLE

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7,90 €

Catégorie

Enfance - Adolescence

1 Article

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Description

Les enfants d'aujourd'hui sont souvent agités, dispersés, manquent de concentration et d'attention. Dans Calme et attentif comme une grenouille, Eline Snel montre comment la méditation et la pleine conscience peuvent favoriser l'éveil des capacités attentionnelles des enfants et les aider à se recentrer et s'apaiser. 

La méditation et la pleine conscience permettent en outre aux enfants d'acquérir plus d'humanité, de cultiver leurs facultés de présence au monde et de conscience de sa beauté. Elles les mettent sur la voie du respect de la vie et d'eux-mêmes, et sur celle de l'émerveillement.

Le livre propose des exercices pratiques audio à télécharger : ils apprennent à l'enfant à être présent, dans l'instant, sans se laisser entraîner par l'agitation ambiante. Les parents, mais aussi les enseignants, peuvent les utiliser pour le plus grand profit des jeunes enfants : ils seront heureux de pouvoir ainsi mieux se concentrer, de savoir comment s'apaiser, de mieux comprendre leurs sentiments. 

Les exercices sont également indiqués pour les enfants hyperactifs, dyslexiques ou présentant des caractéristiques autistiques. Certes, ce ne sont pas des remèdes à leurs troubles, mais ils sont une aide pour apprendre à les gérer autrement.

Table des matières

  • PRÉFACE
    • Les enfants peuvent-ils méditer ?
    • Pourquoi inciter nos enfants à méditer ?
    • Pleine conscience et pleine humanité
  • 1. ENFANCE ET PLEINE CONSCIENCE
  • 2. LE PARENT PLEINEMENT ATTENTIF
  • 3. FAIRE ATTENTION, ÇA COMMENCE PAR LA RESPIRATION
  • 4. S'ENTRAÎNER À L'ATTENTION
  • 5. QUITTER LA TÊTE, SENTIR LE CORPS
  • 6. ORAGE EN VUE
  • 7. GÉRER LES ÉMOTIONS DÉSAGRÉABLES
  • 8. LA FABRIQUE DES RUMINATIONS
  • 9. ÊTRE GENTIL, C'EST AGRÉABLE
  • 10. PATIENCE, CONFIANCE ET LÂCHER PRISE
  • 11. QUESTIONS PRATIQUES
  • 12. À VOUS DE JOUER
  • 13. CINQ CONTES POUR COMPRENDRE LA PLEINE CONSCIENCE
  • REMERCIEMENTS
  • BIBLIOGRAPHIE
  • NOTES
  • ADRESSES UTILES
  • LES MÉDITATIONS À TÉLÉCHARGER

Caractéristiques

Auteur
ELINE SNEL
Editeur
ARENES EDITIONS
Format livre
17.5 x 11 cm
Nombre de pages
119
Type de livre
Poche
Date de parution
04/01/2024

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