Pourquoi nous dormons

Cette chose que l'on nomme « sommeil »

Dormir

Caféine, décalage horaire et mélatonine. Perdre et retrouver le contrôle de votre rythme de sommeil : Vous avez le rythme ? - Mon rythme n'est pas le vôtre - Mélatonine - Gardez le rythme, ne voyagez pas - Besoin de sommeil et caféine - Marcher au pas, ou pas - Jour et nuit de l'indépendance - Est-ce que je dors assez ?

Définir et générer le sommeil. Le temps dilaté et ce que nous avons appris d'un enfant en 1952 : Le sommeil auto-identifié - Révélation infantile - deux types de sommeil - Le cycle du sommeil - Comment votre cerveau génère le sommeil.

Le lit des singes, les dinosaures et la sieste d'une seule moitié de cerveau. Qui dort, comment dormons-nous et combien de temps ? : Qui dort - L'une de ces choses n'est pas comme les autres - Rêver ou ne pas rêver - Si seulement les humains pouvaient - Sous pression - Comment devrions-nous dormir ? - Nous sommes spéciaux.

L'évolution du sommeil au cours de la vie : Le sommeil avant la naissance – Le sommeil de l'enfant - Sommeil et adolescence - Le sommeil vers la quarantaine et chez les personnes âgées.

Pourquoi faut-il dormir?

Votre mère et Shakespeare le savaient. Les bienfaits du sommeil sur le cerveau : Dormir pour le cerveau - Dormir la nuit précédant l'apprentissage - Dormir la nuit suivant l'apprentissage - Dormir pour oublier ? - Dormir pour d'autres types de souvenirs – Dormir pour être créatif.

Trop extrême pour le livre Guinness des records. Le manque de sommeil et le cerveau : Faites attention - On ignore à quel point on manque de sommeil quand on manque de sommeil - La sieste est-elle utile ? - Irrationalité émotionnelle - Fatigué et étourdi ? - Le sommeil et la maladie d'Alzheimer.

Cancer, crises cardiaques et vie écourtée. La privation de sommeil et le corps : Perte de sommeil et système cardiovasculaire - La perte de sommeil et le métabolisme : diabète et prise de poids – La perte de sommeil et le système reproducteur – La perte de sommeil et le système immunitaire - Perte de sommeil, gènes et ADN.

Comment et pourquoi nous rêvons

La psychose, toujours la psychose. Le rêve pendant le sommeil REM : Cerveau sur lit de rêves - La signification et le contenu des rêves - Les rêves ont-ils une fonction ?

Le rêve, une thérapie nocturne : Le rêve : un baume apaisant - Rêver pour déchiffrer ses expériences vécues.

Créativité et contrôle des rêves : Le rêve, incubateur de créativité – La logique floue du sommeil REM - Mêler les souvenirs dans le fourneau des rêves - Déchiffrer le code pour résoudre les problèmes – La fonction suit la forme: de l'importance du contenu des rêves - Contrôlez vos rêves : la lucidité.

Comment passer des somnifères à une société transformée

Rebondissements nocturnes. Le manque de sommeil entraîne des troubles et la mort : Le somnambulisme - L'insomnie - La narcolepsie - L'insomnie fatale familiale - Manque de sommeil vs manque de nourriture - C'est bon, attendez - vous n'avez besoin que de 6,75 heures de sommeil ! - Dormir neuf heures par nuit, est-ce trop ?

iPads, réveils et derniers verres. Qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? : Le côté obscur de la lumière moderne - Non au digestif : l'alcool - Offrez-vous un rafraîchissement nocturne - Un fait alarmant.

Meurtrir votre sommeil ou l'aider. Somnifères vs thérapie : Dois-je en prendre deux avant d'aller me coucher ? - Somnifères -la brute, la brute et le truand - N'en prenez pas, essayez plutôt ça – Pratiques générales pour un bon sommeil.

Sommeil et société. Là où la médecine et l'éducation se trompent; là où Google et la NASA ont raison : Le sommeil au travail - Utilisation inhumaine du manque de sommeil dans notre société - Sommeil et éducation - Sommeil et soins de santé.

Une nouvelle conception du sommeil au XXle siècle : Transformation individuelle - Changement éducatif - Changement structurel - Exemple 1 : la douleur - Exemple 2- : les nouveau-nés - Politique publique et changement sociétal.

Conclusion. Dormir ou ne pas dormir

Annexe.  Douze astuces pour un bon sommeil