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Bonne nuit !
Les secrets d'un sommeil profond et réparateur
À quand remonte votre dernière bonne nuit de sommeil ? Avez-vous une idée du type de dormeur que vous êtes ? Est-ce que les expressions « à poings fermés » et « sur ses deux oreilles » sont un idéal inatteignable ?
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Description
Ce guide complet va vous éclairer sur bien des sujets : cérémonie du coucher, position de sommeil, agencement de la chambre... mais aussi somnolence diurne, musicothérapie ou ronflements. Grâce à cet ouvrage :
• Comprenez le fonctionnement du sommeil pour en faire un allié : temps de repos nécessaire, ses évolutions selon l’âge, l’influence de la génétique…
• Découvrez les clés à mettre en place dès l’éveil : luminothérapie, étirements matinaux, aliments à privilégier…
• Éliminez les ennemis de votre sommeil : lumières artificielles, stress chronique, charge mentale…
• Explorez ses mystères : bâillement communicatif, intelligence de la sieste…
Tout pour (re)trouver un sommeil réparateur !
Table des matières
Le train du sommeil, attention au départ
Le sommeil humain, une exception dans le règne animal
Caractéristiques
| Auteur | STANISLAS GUSMAN | |
| Editeur | LEDUC EDITIONS | |
| Format livre | 22 X 17 CM | |
| Nombre de pages | 189 | |
| Type de livre | Broché | |
| Date de parution | 27/03/2025 | |
| Langue | Français |
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