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Manuel de Yoga

La pratique du Yoga de l'énergie

Le yoga de l'énergie : des pratiques simples et efficaces reposant sur les gestes conscients, la respiration réflexe consciente et l'utilisation du regard intérieur.

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Catégorie

Yoga

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Le yoga de l'énergie : des pratiques simples et efficaces reposant sur les gestes conscients, la respiration réflexe consciente et l'utilisation du regard intérieur.

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Description

Ce manuel essentiel, rédigé par l’un des fondateurs de la Fédération nationale du Yoga, s’adresse aussi bien aux enseignants qu’aux pratiquants du Yoga de l’énergie.

La première partie est essentiellement composée d’exercices du hatha-yoga : travail au sol, extensions, flexions, torsions, équilibres, enchaînement de postures… Elle donne aussi de nombreux conseils aux professeurs de yoga au sujet du déroulement de la leçon, de l’aménagement de la salle de cours, de la relation avec les élèves…

La seconde partie concerne à la fois le corps physique, le corps énergétique et le mental. Elle explique comment se recentrer physiquement, mentalement et émotionnellement, développer ses sens subtils et sa conscience, améliorer sa concentration, maîtriser sa pensée et connaître son mental pour pouvoir le transcender. De nombreux exercices de respiration sont également proposés (respiration complète, polarisée, purifiante…), ainsi que des pratiques de rythme respiratoire comme le pranayama, le puraka, le kumbhaka…

 

Table des matières

Présentation de Jean-Pierre Laffez

 

LIVRE I

  • Préface d’André Van Lysebeth
  • Avant-propos
  • Généralités
  • Des exercices : Travail au sol – Prendre conscience de la colonne vertébrale et de ses courbes – Prendre conscience de la charnière lombo-sacrée et des articulations coxo-fémorales – Les extensions – Les flexions avant – Les flexions latérales – Les torsions – Les équilibres – Travail du cou.
  • Rôle et emploi de la respiration dans la réalisation des postures
  • Quelques schémas-types de leçons utilisant la circulation de l’énergie
  • Exécution de phrases
  • Conclusion
  • Bibliographie 

LIVRE II

  • Préface du Dr Thérèse Brosse
  • Avant-propos 
  • Première partie : Apprendre à se recentrer, respirer, penser, vouloir, se connaître
  • Généralités
  • Se recentrer
  • La respiration
  • La pensée
  • La volonté
  • Les différents corps
  • Le corps de l’énergie
  • Deuxième partie : Mieux utiliser son corps, son énergie, son mental pour les transcender
  • Introduction
  • Récapitulation du travail sur le corps physique (annamaya-kosha)
  • Récapitulation du travail sur le corps de l’énergie (pranamay-kosha)
  • La concentration de la pensée
  • L’emploi dosé de la volonté
  • La concentration
  • Le pranayama coloré
  • Les mécanismes du mental (manomaya-kosha)
  • Maîtrise de la pensée : sattva de l’esprit
  • Connaître le mental pour pouvoir le transcender
  • L’identification : samyama
  • Transcender le mental : vijnamaya-kosha et anadamaya-kosha
  • Conclusion : les trois degrés du Yoga de l’énergie
  • Appendice : En hommage à Lucien Ferrer
  • Bibliographie et bibliographie complémentaire
  • Adresses des principaux centres de Yoga de l’énergie

Caractéristiques

Auteur
ROGER CLERC
Editeur
COURRIER DU LIVRE
Format livre
24 X 16 CM
Nombre de pages
387
Type de livre
Broché
Date de parution
31/07/2019
Langue
Français

Yoga

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