5cb674ac25ecf25dbb69863c8e6a3ee7.jpg
3fd764d37e230963e593edad47bfe0ce.jpg
1d17b59908861eaab61426e7da50efdd.jpg
96ad56e8f82f16c949a223634a628f42.jpg
40a1a948b7b07f8591458c724a492e5f.jpg
5e545619fa2fe06e76812634dda179ae.jpg
5003255ebb0d46871628654da8b383b7.jpg
ed763c02ff142c1dde174b438981e67b.jpg

L'alimentation "Spécial Immunité"

Le grand livre

  • Tous les mécanismes de l'immunité expliqués simplement
  • Les nutriments à privilégier et les compléments alimentaires indispensables
  • 70 recettes simples pour tous les jours

Plus de détails

17,06 €

Catégorie

Alimentation - Compléments alimentaires

4 Produits

En stock Livraison 2 à 4 jours

Envoyer par mail

L'alimentation "Spécial Immunité"

L'alimentation "Spécial Immunité"

  • Tous les mécanismes de l'immunité expliqués simplement
  • Les nutriments à privilégier et les compléments alimentaires indispensables
  • 70 recettes simples pour tous les jours

Destinataire :

* Champs requis

  OU  Annuler

Partager ce produit

Description

Pourquoi le système immunitaire dysfonctionne-t-il parfois et quelles en sont les conséquences ? Comment évaluer la qualité de son système immunitaire ? Quels sont les facteurs de risque sur lesquels on peut agir ? Ce livre vous donne toutes les clés pour retrouver un système immunitaire efficace, qui vous protégera de nombreuses pathologies.

Des études ont prouvé l’existence d’un lien entre le système immunitaire et l’alimentation. Ce guide pratique vous indique quels sont les aliments à privilégier et ceux à bannir.

Il vous propose 70 recettes simples et savoureuses, destinées à booster votre immunité du petit déjeuner au dessert. Soupe de potiron au curry, wok de poulet au brocoli, mayonnaise à l’avocat, truffes aux dattes et noix de pécan… seront autant d’occasions de conjuguer plaisir et santé.

Les compléments alimentaires, les plantes, les huiles essentielles et les produits de la ruche ont aussi des effets bien établis sur l’immunité : ce livre vous dit lesquels choisir.

Votre mode de vie intervient également sur votre immunité. Bien dormir, bouger plus au quotidien, être moins stressé sont autant de clés qui vous sont données pour renforcer vos défenses immunitaires.

 

Table des matières

Préface

Introduction

 

Partie 1 : Tout savoir sur le système immunitaire

  • À quoi sert le système immunitaire ? : Comment fonctionne-t-il ? – Les 6 étapes clés de la mobilisation du système immunitaire – Quand le système immunitaire dysfonctionne – Comment évaluer la qualité de son système immunitaire ?
  • Immunité : tous inégaux ! : Les facteurs de risque non modifiables – Les facteurs de risque modifiables – Les facteurs environnementaux – Quid de la vaccination et de l’immunothérapie ?

Partie 2 : Les grands principes de l’alimentation « spécial immunité »

  • Les 5 A : le quinté gagnant : A comme Anti-inflammatoire – A comme Antixoydante – A comme Anti-hyperglycémiante - A comme Anti-dysbiose – A comme Antitoxique.
  • Les nutriments clés : Les vitamines – Les minéraux – Les autres nutriments importants.
  • Les coups de pouce de Dame Nature : La phytothérapie - Deux autres « coups de pouce » - La gemmothérapie – L’aromathérapie – Les produits de la ruche.

 

Partie 3 : Hygiène de vie et immunité : les bonnes habitudes à prendre

  • Bien dormir pour consolider ses défenses
  • Bouger, c’est bon pour la santé… de votre immunité
  • Apprendre à rester zen
  • Limiter les toxiques
  • Conclusion

 

Partie 4 : Nos recettes « spécial immunité »

  • Petits déjeuners
  • Entrées
  • Plats
  • Sauces
  • Desserts et boissons

 

Annexe : les aliments « spécial immunité »

Bibliographie

Index

 

Caractéristiques

Auteur
VERONIQUE LIESSE
Editeur
LEDUC EDITIONS
Format livre
15 X 21 CM
Nombre de pages
297
Type de livre
Broché
Date de parution
31/12/2020
Langue
Français

Alimentation - Compléments alimentaires

Port offert (France)  à partir de 95€ Port offert (France)
à partir de 95€
 jours pour changer d'avis jours pour
changer d'avis
Paiement sécurisé Paiement
sécurisé
Livraison rapide Livraison rapide