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Nouveau Le livre que vous allez adorer lire pour apaiser votre mental

Le livre que vous allez adorer lire pour apaiser votre mental

Pansez vos blessures et avancez sur le chemin de l'équilibre émotionnel 

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Catégorie

Epanouissement intérieur

Epanouissement intérieur - Diffusion Rosicrucienne

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Description

Il n'existe pas de mode d'emploi simple qui garantisse le bien-être permanent, mais si vous souhaitez surmonter des difficultés émotionnelles et devenir plus heureux, la psychothérapeute Philippa Perry partage avec vous les quatre piliers de la santé mentale sur lesquels agir pour provoquer le changement.

En vous aidant à développer vos compétences d'auto-observassions, à examiner vos relations avec les autres, à sortir de votre zone de confort et à explorer de nouvelles façons de vous définir, Philippa Perry démontre qu'il est possible de devenir un peu moins torturé et un peu plus épanoui ! Cet ouvrage est à la fois une explication brillante de notre mental et un guide extrêmement utile pour affronter les nombreux défis que la vie nous réserve.

Table des matières

Introduction
Trois cerveaux en un
Chapitre 1 - L'auto-observation
Chapitre 2 - La relation à autrui
Le dialogue
La mentalisation
Comment entretenir de bonnes relations avec autrui
Relever la température du jour
Difficultés relationnelles : études de cas
Chapitre 3 - Le stress
L'apprentissage
L'activité physique
Une étude sur des nonnes
Les formes d'apprentissage
L'exercice de la zone de confort
Chapitre 4 - L'histoire que l'on se raconte
L'histoire du cric
Les maîtres chanteurs
Ma cuillère en bois
Conclusion
Exercices
Bibliographie
Remerciements

Caractéristiques

Auteur
PHILIPPA PERRY
Editeur
EYROLLES
Format livre
18 X 11 CM
Nombre de pages
136
Type de livre
Poche
Date de parution
10/04/2025
Langue
Français

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