Good mood class

Les 5 clés pour réactiver votre bonne humeur et changer d'état d'esprit

"Nous avons tous notre rôle à jouer pour que la société dans laquelle nous vivons soit harmonieuse et belle. Si chacun d'entre nous y met du sien, petit à petit, nous arriverons à faire bouger les lignes..."

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Catégorie

Epanouissement intérieur

Epanouissement intérieur - Diffusion Rosicrucienne

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Description

Voulez-vous retrouver votre bonne humeur et votre énergie positive ? Ce livre va vous y aider. Il vous donne des clés pour vous sentir bien dans votre vie et aller de l’avant avec confiance, optimisme et joie de vivre.

Adopter une bonne posture pour évacuer les tensions, mieux respirer, vivre l’instant présent, se laisser guider par la pensée positive, accepter ses erreurs et surmonter ses peurs, telle est la méthode simple et efficace de Sophie Trem.

De nombreux conseils et des exercices pratiques pour être bien dans sa tête et dans son corps, des livres et des témoignages inspirants pour voir la vie du bon côté font de la « good mood class » un art de vivre mieux au quotidien.

Table des matières

La bonne humeur, un truc qui marche pour de vrai !

Si j’ai réussi à changer ma vie, vous pouvez tous le faire : La petite Cambodgienne - La chance comme mantra depuis toujours - Eczéma, stress et cortisone - La mode, mon premier amour - Résister, ma marque de fabrique ? - La solution est en moi - Let it be - Quand les défaites s'enchaînent - Un peu de lumière - Encore un échec - Mettre en place des pensées positives - The Other Art of Living : oser croire que tout est possible ! - Ma première bougie chez Chanel, un conte de fées - En route vers la liberté - Place aux Good Mood Class - Apprendre à écrire sa propre histoire – Don’t stop me now !

La bonne humeur en cinq points clés :

Clé n° 1 : La posture : Le socle de notre bien-être - Quelques exercices simples pour favoriser votre posture - Pour vous aider à trouver l'équilibre - Mon expérience : le rolfing - Les livres qui m'ont éclairée sur la posture - Le mot du spécialiste : Lakshman Attygalage, professeur de yoga.

Clé n° 2 : La respiration : L'essence même de la vie - Quelques exercices simples pour bien respirer -

Pour vous aider à trouver la respiration la plus juste - Mon expérience avec la respiration nasale -

Le mot de la spécialiste : Véronique Benchimol, sophrologue.

Clé n °3 : L'instant présent : Ici et maintenant : la seule réalité spatio-temporelle - Agir en pleine conscience pour transformer notre vie - Quelques exercices simples pour vivre dans l'instant présent - Les activités qui favorisent la pleine conscience - Mon expérience : le yoga et la méditation - Les livres qui m'ont éclairée sur la pleine conscience - Le mot de la spécialiste : Diana Winston, directrice du centre de recherches Mindful Awareness (UCLA).

Clé n° 4 : La pensée positive - Nos pensées nourrissent notre âme et notre corps - Quelques exercices pour s'éveiller à la pensée positive - Comment favoriser la pensée positive ? - Mes astuces quand j'ai un petit coup de mou - Les livres qui m'ont éclairée sur la pensée positive - Trois femmes inspirantes qui confirment que tout est possible !

Clé n° 5 : L'acceptation : L'acceptation, une notion pas si simple - Accepter son passé et ses erreurs, surmonter ses peurs et ses zones d'ombre - Laisser le temps au temps - Les activités qui favorisent l'acceptation - Pour se faire aider - Mon expérience : l'hypnose – Les livres qui m’ont éclairée sur l’acceptation - Le mot du spécialiste : Docteur Png Lu Huy (Singapore General Hospital).

Conclusion

Remerciements