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Les cinq blocages qui t'empêchent d'avancer

Manque de confiance - Suradaptation - Tensions relationnelles - Indécision - Surcharge émotionnelle

Un livre pratique qui nous aide à surmonter ces blocages qui surviennent parfois dans notre vie et qui nous empêchent d'avancer.

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19,90 €

Catégorie

Epanouissement intérieur

Epanouissement intérieur - Diffusion Rosicrucienne

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Description

Qui d'entre nous n'est jamais confronté à un moment perturbant où on ne peut plus avancer, ni parler, ni décider. Quelque chose nous freine, mais quoi ?

Bénédicte Vassard nous aide à explorer ces blocages : ils sont discrets ou massifs, nous en sommes conscients ou non, mais ils sont là, ils nous sclérosent, nous pétrifient. Avec ce livre, elle nous aide à regarder en face ce qui nous bloque et à mieux nous comprendre. Il ne s'agit pas de vouloir nous changer, mais plutôt d'apprendre à nous écouter afin de mettre des mots sur ce qui se passe en nous lorsqu'un blocage apparaît. Les blocages, dit-elle, sont des mécanismes de protection : apprenons donc à les reconnaître et à les apprivoiser. Chacun le fera à son propre rythme.

Un livre pratique, simple, ponctué d'exercices qui nous invitent à réfléchir sereinement

Table des matières

Introduction

Entre lucidité impuissante et flou intérieur
Qui suis-je ? Pourquoi ce livre ?
Camille et Max, le fil rouge du livre
Pourquoi ce livre peut vraiment t'aider ?
Comment lire ce livre ?
Avant de commencer ta lecture, le test Révél'action

Partie 1 - Anatomie des blocages

Chapitre 1. Blocage ou procrastination ?

Les deux visages de la procrastination

Chapitre 2. L'émotion, moteur ou brouillard ?

L'émotion comme réflexe d'adaptation et de survie
Les émotions s'expriment d'abord par le corps
L'émotion permet à ton cerveau d'évaluer
Les émotions sont-elles positives ou négatives ?

Chapitre 3. Le lien invisible entre blocages et émotions

Gérer, contrôler, ignorer ou écouter ses émotions ?
Fonction du mécanisme à l'origine
Pourquoi est-il si difficile de modifier ce mécanisme ?

Chapitre 4. L'intelligence émotionnelle: comprendre, ressentir, choisir

Comprendre l'intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle: du potentiel à l'action

Chapitre 5. Quand le mental s'en mêle

Les biais cognitifs et l'économie comportementale
Les croyances limitantes: une construction mentale façonnée par l'expérience
Les fonctionnements automatiques intérieurs : quand tu agis sans penser

Chapitre 6. Neurosciences et TCC: un combo gagnant pour dépasser les blocages

Les TCC, de quoi s'agit-il ?
L'apport des neurosciences: ton cerveau apprend et peut changer (encore et toujours)
Un entraînement doux, mais régulier pour dépasser tes blocages

Partie 2 - Les cinq blocages décryptés

Chapitre 7. Quand tu veux avancer... mais que le manque de confiance en soi freine tout

Qu'est-ce que le manque de confiance de soi ?
Les piliers émotionnels en jeu
Ce que ça dit de toi
D'où vient le manque de confiance ?
Renforcer l'intelligence émotionnelle pour apaiser le manque de confiance en soi
Les biais et programmations qui nourrissent le manque de confiance
Sortir de la boucle du manque de confiance en soi: cinq leviers pour te remettre en mouvement
Conclusion: tu n'as pas besoin d'avoir confiance en toi à 100% pour avancer !

Chapitre 8. Quand tu sais ce que tu ressens mais que tu n'oses pas le dire

Les piliers émotionnels en jeu
Ce que ça dit de toi
Ce qui se passe: émotions + mécanismes
Renforcer l'intelligence émotionnelle pour libérer ton expression
Les biais et programmations qui verrouillent ton expression (et t'empêchent de dire ce que tu ressens)
Sortir du silence: cinq leviers pour reprendre la parole
Conclusion: Dire ne règle pas tout... mais peut tout changer

Chapitre 9. Quand tu veux des relations sereines... mais que tu t'oublies en chemin

Les piliers émotionnels en jeu
Ce que ça dit de toi
Ce qui se passe à l'intérieur (émotions et mécanismes)
Renforcer ton intelligence émotionnelle pour (re)prendre ta place
Les biais et programmations qui t'empêchent de prendre ta place dans la relation
Cinq leviers pour poser un cadre sans t'effacer
Conclusion: Reprends ta juste place

Chapitre 10. Quand tu veux choisir... mais que tout se brouille