La respiration

Manières et art de respirer - Vibrer à l'unisson du tout

Découvrez les différentes manières de respirer à travers 40 exercices

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Catégorie

Santé et spiritualité

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Description

Roger Clerc, initié aux techniques respiratoires héritées des Tibétains, nous livre ici le résultat de ses observations et de son expérience, à travers 40 exercices de respiration.

Progressivement, vous apprenez les différentes manières de respirer (respiration par le nez, respiration basse diaphragmatique, respiration haute sous-claviculaire, respiration moyenne costale), en position assise ou debout. Tout en respirant, vous apprenez aussi à développer votre attention, à améliorer votre concentration et à affiner vos sens.

Une deuxième partie est consacrée à des exercices spécifiques au pranayama, l’art de contrôler sa respiration pour en retirer tous les bienfaits sur le corps et le mental.

Table des matières

Présentation de Jean-Pierre Laffez
Avant-propos
Les manières de respirer : Commencer par le commencement (7 exercices)
– De l’importance des façons de respirer (2 exercices)
– Les éléments constituant la conscience (1 exercice)
– Obligation d’un entraînement progressif
– Puissance et qualité (5 exercices)
– Allonger progressivement les temps d’inspir et d’expir (3 exercices)
– Les deux états de réceptivité et d’émission (5 exercices)
– La notion de purification dans le yoga de l’énergie (1 exercice).
L’art de respirer : Le pranayama (1 exercice)
– Anatomie succincte du corps de l’énergie (13 exercices)
– L’importance du corps mental (2 exercices)
– L’enseignement de la respiration : incidence des tempéraments.
Conclusion
Épilogue
Mes maître, suivi du récit de deux expériences

Caractéristiques

Auteur		ROGER CLERC
Editeur		COURRIER DU LIVRE
Format livre		16 X 24 CM
Nombre de pages		265
Type de livre		Broché
Date de parution		24/02/2012
Langue		Français
Dimensions		16 x 24