Emotion : 7 étapes pour se comprendre

Connaître nos émotions et apprendre à les maîtriser.

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Epanouissement intérieur

Epanouissement intérieur - Diffusion Rosicrucienne

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Emotion : 7 étapes pour se comprendre

Connaître nos émotions et apprendre à les maîtriser.

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Description

Pourquoi certaines émotions, tristesse, colère, mensonge, peurs, incompréhensions, agressivité, surgissent-elles en nous ? Comment acquérir la capacité d’analyser ce qui se passe en nous ? Catherine Aimelet-Périssol, thérapeute et médecin, et Pierre Massot, psycho-praticien, proposent une pédagogie en sept règles pour comprendre nos comportements et améliorer notre conduite personnelle et relationnelle. Ils présentent, avec exemples, exercices et tests à l’appui, le processus en 7 étapes qui permet au lecteur d’apprendre à mieux « entendre » ses émotions ou celles de l’autre, et comment en faire bon usage. Cette méthode nous aide donc à devenir plus responsable de notre comportement et, par conséquent, à exercer pleinement notre libre arbitre.

Table des matières

• L'émotion est une expérience vivifiante : L'émotion : problème ou solution ? - Quand l'émotion devient tyrannique - Faire évoluer le niveau de nos attachements.
• Endosser ma douleur : Changer sa façon de le dire - Niveaux d'attachement.
• Mesurer l'usage de mon je : Vers une nouvelle forme de communication sous émotion - Avec ou sans demande ?
• Observer ce qui me touche : Comment parler de ce que nous percevons ? - Quoi que je dise de ce que je perçois, je parle de moi.
• Trouver mon besoin : Retrouvez l'équilibre à tout prix - Le besoin n'est pas la solution.
• Identifier mes réactions de défense : Trois réactions adaptatives de défense - Les deux modes de traitement de l'émotion.
• Occuper mon espace intérieur : Un sixième sens au service de la vie - L'extérieur est à l'intérieur.
• Nourrir le lien en faisant miroir : Technique de l'écoute résonnante - Un processus d'écoute attentionnée.
• Regard de la logique émotionnelle