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Nouveau Le Qi Gong pour les petits et les grands

Le Qi Gong pour les petits et les grands

79 pratiques illustrées pour les petits et les grands

En pratiquant régulièrement le Qi Gong, l’enfant – comme l’adulte – pourra être à l’écoute de lui-même, avoir davantage confiance en lui et traverser les étapes de sa vie avec sérénité et assurance.

Patrick Moiriat

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Oriental medicine (acupuncture, tibetan medicine, ayurveda…)

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Le Qi Gong pour les petits et les grands

Le Qi Gong pour les petits et les grands

En pratiquant régulièrement le Qi Gong, l’enfant – comme l’adulte – pourra être à l’écoute de lui-même, avoir davantage confiance en lui et traverser les étapes de sa vie avec sérénité et assurance.

Patrick Moiriat

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Description

Le Qi Gong ou maîtrise du souffle, est l’un des piliers de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), avec la pharmacopée, la diététique, le massage Tui Na, l’acupuncture et la moxibustion.

Le Qi Gong pour les enfants consiste en une gymnastique très ancienne, pratiquée en Chine dès le plus jeune âge. Elle permet de développer le corps et l’esprit tout en douceur avec des mouvements lents, une respiration tranquille et des images suggérées à l’enfant pour être le support de ses exercices.

Le Qi Gong pour les adultes est un art énergétique qui permet de capter le Qi et de le faire circuler dans le corps par les méridiens. Ce travail de l’énergie aide les adultes en recherche d'équilibre, de " mieux vivre " et de retour à un rythme de vie plus serein.

Cet ouvrage propose des activités destinées aux enfants pour qu’ils puissent s’épanouir, gagner de la confiance en eux, et trouver ainsi progressivement leur place dans le monde. Il offre en outre des exercices à l'usage des parents, pour qu’ils puissent trouver plus d’harmonie et de sérénité dans la vie.

Un guide illustré et complet avec des fiches détaillées, des textes courts et faciles à comprendre.

Table of contents

Introduction
Qu'est-ce que le qi gong ?

Partie I - LE QI GONG ENFANTS

Consignes pour l'enseignement du qi gong

LES POSTURES D'ENERGIES

  • Le fil d'or
  • J'accueille le calme en moi
  • J'accueille l'énergie de la terre
  • J'accueille l'énergie du ciel
  • Recevoir l'énergie de l'arbre
  • Le coffret d'énergie

LES AUTOMASSAGES DES ENFANTS

  • Automassages du visage, des organes

LES MOUVEMENTS DE QI GONG POUR ENFANTS

  • Monter la lune dans le ciel
  • Aider le soleil à se coucher
  • L'algue danse dans l'eau
  • Saluer le soleil
  • L'arbre cherche la lumière
  • L'éclosion de la fleur
  • L'envol du papillon
  • Dessiner une étoile
  • Soulever les ballons
  • Dessiner le cœur
  • Secouer la nappe
  • La flamme de la bougie
  • Le croissant de lune
  • Saluer le monde
  • Aider l'oiseau à s'envoler
  • La vague rejoint le sable
  • Tirer à l'arc
  • Le tournesol suit le soleil
  • La tortue nage tranquillement

LES ANIMAUX

  • Le tigre, le serpent, l'ours, la grue, le singe

DES HISTOIRES D'ANIMAUX

  • Le territoire du tigre
  • Le serpent part en chasse
  • Au pays de l'ours
  • Le voyage de la grue
  • Le voleur de bananes

LA MEDITATION DES ENFANTS

  • L'air et le calme sont mes amis
  • J'entends tous les bruits
  • La grenouille sur le rocher
  • Le voyage de la coccinelle
  • L'instant bonheur
  • Mon cœur d'amour
  • Mon jardin secret
  • Trois bons moments de la journée
  • Dans ma bulle
  • La cascade magique
  • Comment organiser un cours de qi gong enfants ?

Partie II - LE QI GONG ADULTES

Consignes pour l'enseignement du qi gong

LES POSTURES STATIQUES

  • Postures : de présence, "mains au dan tian", de la terre, du ciel, de l'arbre

LES AUTOMASSAGES POUR ADULTES

  • Automassages du visage, des organes
  • Circulation de l'énergie

LES "GRANDS CLASSIQUES" DU QI GONG

  • Captation du yin
  • Captation du yang
  • Relâcher les tensions
  • Tirer l'énergie vers le haut
  • Etirer la colonne céleste
  • Eclosion de la fleur de lotus
  • Séparer les nuages
  • L'envol du dragon
  • Soulever la lune
  • S'incliner devant le temple doré
  • Lisser le rideau de soie
  • L'ondulation du dragon
  • Dessiner le soleil et la lune
  • Le jeu du singe
  • Soulever les filets et regarder vers le ciel
  • Repousser les vagues
  • Le tigre renverse la montagne
  • L'aigle s'étire
  • Le colosse soulève les pierres

QUATRE MEDITATIONS ADULTES

  • Quelle posture adopter ?
  • Ecarter les nuages
  • La forêt d'émeraude
  • La cascade magique
  • La bulle dorée

Remerciements
Conclusion
A propos de l'auteur

Characteristics

Author
PATRICK MOIRIAT
Editor
TREDANIEL GUY
Book format
18 x 23 cm
Number of pages
329
Type of book
Broché
Date of publication
28/03/2024
Language
French

Oriental medicine (acupuncture, tibetan medicine, ayurveda…)

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